Aikuisten kuntoryhmä
Uintia hyvällä fiiliksellä – kuntoa, tekniikkaa ja hyvinvointia
Oulun Uinnin aikuisten kuntoryhmä on suunnattu aikuisille, jotka haluavat kehittää uintitekniikkaansa, ylläpitää kuntoa ja nauttia vedessä liikkumisesta hyvässä seurassa.
Ryhmä sopii kaikenikäisille ja eri tasoisille uimareille – tärkeintä on halu liikkua ja kehittää itseään veteen sopivalla tavalla.
Kenelle kuntoryhmä sopii?
Kuntoryhmä on oikea valinta sinulle, jos:
- haluat parantaa uintitekniikkaasi ja jaksamistasi vedessä
- etsit säännöllistä ja monipuolista liikuntaa ilman kilpailullisia tavoitteita
- olet aiemmin käynyt aikuisten tekniikkakurssilla tai harrastanut uintia omatoimisesti
- haluat harjoitella ohjatusti ja kannustavassa ympäristössä
Ryhmässä on mukana sekä tekniikkakurssien käyneitä että aktiivisia liikkujia, jotka ovat löytäneet vedestä oman liikunnan muotonsa.
Harjoitusten sisältö ja rytmi
Kuntoryhmän harjoitukset sisältävät tekniikka-, kestävyys- ja vauhtiosuuksia eri uintilajeilla.
Valmentaja suunnittelee harjoitukset osallistujien tasoon sopiviksi – vaihtoehtoja ja säätöjä löytyy jokaiselle.
Harjoitusten painopisteitä:
- vapaauinnin ja selkäuinnin tekniikan kehittäminen
- rinta- ja perhosuinnin rytmitys ja vedon hallinta
- kestävyys- ja vauhtiharjoitukset eri tasoisille uimareille
- palauttavaa liikuntaa ja kehonhuoltoa vedessä
Harjoitukset ovat tehokkaita, mutta tunnelma rento ja kannustava.
Harjoitusajat ja paikka
Kaikki harjoitukset pidetään Linnanmaan uimahallissa.
Ryhmä harjoittelee kahdesti viikossa:
- Lauantaisin klo 17.30-18.30
- Sunnuntaisin klo 20-21
Kausimaksu sisältää osallistumisen kaikkiin kuntoryhmän harjoituksiin – voit osallistua niin usein kuin haluat.
Kausimaksu ja ilmoittautuminen
Kausimaksu: 280 € / kausi
Jäsenmaksu: 35 € / toimintavuosi
Ilmoittautuminen tapahtuu MyClubin kautta kuntoryhmän sivulta.Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, ja jäsenmaksu on voimassa toimintavuoden loppuun (31.7.).
Ilmoittautuminen kevätkaudelle 2026 avataan joulukuun alkupuolella.
Miksi mukaan kuntoryhmään?
Kuntoryhmä tarjoaa ohjattua ja monipuolista uintia, jossa yhdistyvät tekniikan kehittäminen, kestävyys ja liikunnan ilo.
Harjoittelu soveltuu niin peruskunnon ylläpitoon kuin tavoitteellisempaan harjoitteluun.
Ryhmässä voit:
- kehittää uintitekniikkaasi koulutettujen valmentajien ohjeistamana
- ylläpitää ja parantaa kuntoa säännöllisesti
- harjoitella yhdessä muiden liikunnasta nauttivien kanssa
- löytää uudenlaista tasapainoa arkeen vedessä liikkumisen kautta
Jatkomahdollisuudet
Jos haluat myöhemmin haastaa itseäsi lisää, kuntoryhmästä on mahdollista siirtyä Oulun Uinnin Masters-ryhmään, jossa harjoitellaan tavoitteellisemmin ja osallistutaan halutessa Masters-kilpailuihin.
Myös kuntoryhmässä pysyminen on erinomainen tapa ylläpitää kuntoa ja kehittää uimataitoa pitkällä aikavälillä – omaan tahtiin, omista lähtökohdista.
Yhteenveto – miksi valita aikuisten kuntoryhmä?
- Monipuolista ja ohjattua uintiharjoittelua aikuisille
- Tekniikkaa, kestävyyttä ja hyvinvointia samassa paketissa
- Sopii eri tasoisille uimareille, ilman kilpailupainetta
- Joustava osallistuminen ja kannustava ilmapiiri
Oulun Uinnin aikuisten kuntoryhmässä uinti on liikunnan iloa parhaimmillaan – tavoitteellista, mutta mukavaa.
