Aikuisten kuntoryhmät

Uintia hyvällä fiiliksellä – kuntoa, tekniikkaa ja hyvinvointia

Aikuisten kuntoryhmät on tarkoitettu yli 18-vuotiaille aikuisille, jotka haluavat harrastaa uintia ja kehittää tekniikkaa sekä fyysistä kuntoa. Seurassamme on nyt kaksi vaihtoehtoista ryhmää — valitse sopiva harjoittelumääräsi ja tavoitteen mukaan.

Kenelle kuntoryhmät sopivat?

Kuntoryhmä on oikea valinta sinulle, jos:

  • haluat parantaa uintitekniikkaasi ja jaksamistasi vedessä
  • etsit säännöllistä ja monipuolista liikuntaa ilman kilpailullisia tavoitteita
  • olet aiemmin käynyt aikuisten tekniikkakurssilla tai harrastanut uintia omatoimisesti
  • haluat harjoitella ohjatusti ja kannustavassa ympäristössä

Ryhmissä on mukana sekä tekniikkakurssien käyneitä että aktiivisia liikkujia, jotka ovat löytäneet vedestä oman liikunnan muotonsa.

Harjoitusten sisältö ja rytmi

Kuntoryhmien harjoitukset sisältävät tekniikka-, kestävyys- ja vauhtiosuuksia eri uintilajeilla.
Valmentaja suunnittelee harjoitukset osallistujien tasoon sopiviksi – vaihtoehtoja ja säätöjä löytyy jokaiselle.

Harjoitusten painopisteitä:

  • vapaauinnin ja selkäuinnin tekniikan kehittäminen
  • rinta- ja perhosuinnin rytmitys ja vedon hallinta
  • kestävyys- ja vauhtiharjoitukset eri tasoisille uimareille
  • palauttavaa liikuntaa ja kehonhuoltoa vedessä

Harjoitukset ovat tehokkaita, mutta tunnelma rento ja kannustava.

Harjoitusajat ja -paikat

Aikuisten kuntoryhmät (yli 18 v)
Seurassamme toimii keväästä 2026 alkaen kaksi vaihtoehtoista kuntoryhmää. Voit valita harjoitusmäärän tavoitteidesi ja ajankäyttösi mukaan.

Kuntoryhmä 2 kertaa viikossa (jatkuva ryhmä)

  • Lauantaisin klo 17.30-18.30
  • Sunnuntaisin klo 20-21
  • Paikka: Linnanmaan uimahalli

Kuntoryhmä 1 kerta viikossa (uusi matalamman kynnyksen ryhmä)

  • Lauantaisin klo 16.30-17.30
  • Paikka: Linnanmaan uimahalli
  • Ryhmä käynnistyy kevätkaudella 2026

Uusi ryhmä sopii erityisesti sinulle, joka haluat harrastaa uintia kerran viikossa ja kehittää tekniikkaasi lempeämmällä harjoitusrytmissä. Ryhmä toimii hyvänä jatkopolkuna aikuisten tekniikkakursseista kohti säännöllistä uintiharrastusta.

Kausimaksu ja ilmoittautuminen

Kuntoryhmä 2 kertaa viikossa (jatkuva ryhmä)

Kuntoryhmä 1 kerta viikossa (alkaa keväällä 2026)

Miksi mukaan kuntoryhmään?

Kuntoryhmä tarjoaa ohjattua ja monipuolista uintia, jossa yhdistyvät tekniikan kehittäminen, kestävyys ja liikunnan ilo.
Harjoittelu soveltuu niin peruskunnon ylläpitoon kuin tavoitteellisempaan harjoitteluun.

Ryhmissä voit:

  • kehittää uintitekniikkaasi koulutettujen valmentajien ohjeistamana
  • ylläpitää ja parantaa kuntoa säännöllisesti
  • harjoitella yhdessä muiden liikunnasta nauttivien kanssa
  • löytää uudenlaista tasapainoa arkeen vedessä liikkumisen kautta

Jatkomahdollisuudet

Jos haluat myöhemmin haastaa itseäsi lisää, kuntoryhmästä on mahdollista siirtyä Oulun Uinnin Masters-ryhmään, jossa harjoitellaan tavoitteellisemmin ja osallistutaan halutessa Masters-kilpailuihin.

Myös kuntoryhmässä pysyminen on erinomainen tapa ylläpitää kuntoa ja kehittää uimataitoa pitkällä aikavälillä – omaan tahtiin, omista lähtökohdista.

Yhteenveto – miksi valita aikuisten kuntoryhmä?

  • Monipuolista ja ohjattua uintiharjoittelua aikuisille
  • Tekniikkaa, kestävyyttä ja hyvinvointia samassa paketissa
  • Sopii eri tasoisille uimareille, ilman kilpailupainetta
  • Joustava osallistuminen ja kannustava ilmapiiri

Oulun Uinnin aikuisten kuntoryhmässä uinti on liikunnan iloa parhaimmillaan – tavoitteellista, mutta mukavaa.

Tulevat tapahtumat

Tulevat tapahtumat

Näytä kalenteri
Kaikki tapahtumat

Oulun Uinti somessa